• Cítíš se unaveně, zahlceně nebo hledáš způsob, jak si odpočinout od každodenního stresu?

• Nemusíš být umělec, abys mohl/a využít sílu tvořivosti.
• Stačí pár minut denně – pastelky, papír a otevřená mysl.

Tento eBook ti nabídne 7 jednoduchých arteterapeutických cvičení, která ti pomohou:

• zklidnit mysl a uvolnit napětí,
• lépe porozumět svým emocím,
• zažít radost z tvoření bez tlaku na výsledek,
• vytvořit si chvilku jen pro sebe.

Co uvnitř najdeš? Každý den tě čeká 

• Naladění – krátká chvíle vědomého zastavení
• Jednoduché cvičení – výtvarná aktivita dostupná každému
• Reflexe – otázky, které tě dovedou k hlubšímu pochopení
• Malý tip – praktická inspirace, jak si zážitek uchovat

Pro koho je eBook vhodný?

• Pro všechny, kdo chtějí najít klid v každodenním shonu.
• Pro ty, kteří touží tvořit, ale myslí si, že „neumí kreslit“.
• Pro ženy i muže, kteří hledají jemný způsob sebe péče.
• Pro každého, kdo si přeje malou dávku inspirace na 7 dní.

Praktické informace:

📄 Formát: PDF (okamžitě ke stažení)

⏰ Délka: 7 dní, každý den cca 15-20 minut

🎨 Nástroje: papír a pastelky/ fixy/ barvy

💰 Cena: ZDARMA

🎁 Bonus: pracovní listy s tipy navíc